2015
11
24

¿Entrenamos y nos ponemos en forma por Alex Mikhalev?

Por: sportin 0

Entrenamiento de hoy: cada 2 minutos – 5 reps de peso muerto (desde 60kgs subiendo cada serie 10 kgs) + 10 reps de press banca (75kg). Llegando a máx 5 reps de 160 kgs de peso muerto, total 11 super series, 22 minutos. Con Marcos Godoy

Today’s workout: every 2 minutes – 5 reps of deadlift (starting with 60 kgs putting 10 kgs more every set) + 10 reps of bench press (75kgs). Getting to max of 5 reps of 160 kgs deadlift, total of 11 sets, 22 minutes.

Сегодняшняя тренировка: каждые 2 минуты – 5 повторов становой тяги (начиная с 60 кг поднимая 10 кг на каждом следующим сетом) + 10 повторов жима лёжа (75кг). Доходя до 5ти повторов по 160 кг становой тяги, с целом 11 сетов, 22 минуты.

h

autor: sportin

Comentarios
0

Dejar una respuesta