2017
03
13

Descubre las nuevas clases de Body Jump Sport.in

Por: sportin 0

¿Por qué saltar en una cama elástica es el ejercicio de moda? Quemá calorías y divertite. Todas las recomendaciones sobre el uso del famoso mini-trampolín.

Sin-título

Con el Body Jump se realizan clases de unos 50 minutos, en las que hay diferentes intensidades y niveles, dependiendo de quienes acudan a la clase. Se realizan pequeños saltos y movimientos, por lo que es un deporte muy dinámico y sobre todo divertido. Es un deporte aeróbico que aumenta nuestra capacidad pulmonar y que también nos ayuda a quemar calorías.

Se puede quemar alrededor de 600 calorías con una hora de esta modalidad de entrenamiento. Pero aquellos individuos con mayor proporción de masa muscular o, con más preparación previa, pueden gastar hasta 900 calorías en 60 minutos.

¡Subete al trampolín!

Las clases son muy dinámicas y se puede aprender con facilidad la ejecución de los movimientos. Además, el trampolín reduce notablemente el impacto de los saltos y por ello protege las articulaciones en mayor medida que otras actividades aeróbicas, como el step o el cardio box.

Sin embargo, como la rutina se realiza a base de saltos, no es recomendable que personas con problemas en sus rodillas, caderas, tobillos u otra articulación participe de una clase grupal de Body Jump.

Efectividad en cada rebote

Entre los beneficios de este método encontramos:

-El incremento de la función cardíaca.

-La optimización de la función respiratoria.

-La quema de grasas y su contribución al descenso de peso.

-La disminución de la presión arterial.

-La corrección de los desórdenes lipídicos o de los niveles de glucemia.

¿Qué tiene de peculiar este deporte?

Comparada con otras actividades aeróbicas el Body Jump nos ofrece: el fortalecimiento de huesos y músculos; mejoras en la coordinación y equilibrio; reducción de la celulitis; fortalecimiento de la región lumbar que permite mejoras posturales; incrementa la motivación y colabora con la continuidad de la actividad física regular, ya que es una excelente forma de variar e innovar en los métodos de entrenamiento.

 Pues que se practica con una pequeña cama elástica sobre la que se van haciendo movimientos y ejercicios. Esto trae unos cuantos beneficios que pueden ser muy interesantes a la hora de ponernos en forma.


90x90 circulo blanco

autor: sportin

Comentarios
0

Dejar una respuesta