2016
08
22

Correr mejora la creatividad!!!

Por: sportin 0

Este post examina la relación entre el ejercicio y la función ejecutiva. Las funciones ejecutivas son las que le permiten concentrarse, mantener la concentración y pensar, en lugar de actuar por impulso. Son procesos más altos que regulan la conducta dirigida a objetivos. Las funciones ejecutivas centrales incluyen la inhibición (el autocontrol y la autorregulación), la memoria de trabajo (capacidad de almacenar temporalmente y gestionar la información para enfrentar los desafíos mentales), y el control cognitivo y la flexibilidad (capacidad de restructurar el conocimiento y la información basada en las demandas situacionales cambiantes).

Para tener una mente creativa y apreciar la cultura desde cualquier perspectiva, es importante promover el gusto por correr desde edades tempranas a través del juego.

Las funciones ejecutivas subyacen en la creatividad y la disciplina, y son necesarias para tener un buen desempeño en la escuela y la vida. Las investigaciones han encontrado que, después de controlar los aspectos socioeconómicos, de género y el coeficiente intelectual, los niños con menos persistencia, mayor impulsividad y escasa regulación de la atención a las edades de 3 a 11 años tienden a tener peor salud, ganan menos, y cometen más crímenes 30 años más tarde que los niños con un mejor autocontrol medido al mismo tiempo. La función ejecutiva tiende a ser más importante para la preparación educativa que el coeficiente intelectual, y puede predecir las matemáticas y la capacidad de lectura .

El Laboratorio de Kinesiología Neurocognitivo de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign, una innovadora iniciativa que estudia la relación entre actividad física y la salud cognitiva a través de la vida, ha desarrollado una serie de estudios interesantes en este sentido. El mensaje principal que emerge de su investigación es que la actividad física y aeróbica es buena para el funcionamiento del cerebro en todas las edades.

La actividad física y la capacidad aeróbica juegan un papel fundamental en la maximización de la función cerebral subyacente necesaria para el éxito escolar desde una edad temprana en adelante. El efecto parece mantenerse durante toda la vida. Las nuevas investigaciones encontraron que el ejercicio mejora la memoria y el rendimiento de trabajo especializado en adultos mayores. Aunque no hay datos de panel a largo plazo, se observaron ciertas relaciones entre los niveles de capacidad y el funcionamiento del cerebro tanto en niños como en adultos. Por ejemplo, la asociación entre los niños con mala condición física y la disminución en la exactitud de la respuesta al realizar tareas específicas y su corolario, con niños de mayor condición física capaces de mantener un alto nivel de rendimiento a través de demandas de tareas específicas y variables. Lo mismo se ha observado en los adultos.

El ejercicio debe incorporarse explícitamente en las estrategias de desarrollo para los niños, comenzando tan pronto como sea posible. La actividad física y aeróbica es un componente integral en el DIT y en la educación de calidad. El resultado final: los niños con mejor condición física aprenden mejor. Procure que los niños se ejerciten desde una edad temprana y manténgalos activos a lo largo de sus vidas.

Así que no dudes en practicar actividades físicas aeróbicas en familia; y de preferencia en la mañana, que es cuando tu cerebro está más activo y dispuesto para aprender y crear cosas nuevas.

logo pequeño

 

autor: sportin

Comentarios
0

Dejar una respuesta