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El boxeo o coloquialmente conocido como box, es un deporte de contacto en el cual se enfrentan dos individuos los cuales luchan únicamente con los puños enfundados en guantes, cuyo objetivo es golpear al contrincante arriba de la cintura.
Beneficios del boxeo como ejercicio para el cuerpo
Además, es el mejor ejercicio para quemar grasa de nuestro cuerpo que no necesitamos, esto en gran parte se debe a lo duro que es el ejercicio al mismo tiempo se quema gran cantidad de calorías.

No solo quemamos calorías y grasas, sino que también nos ayuda a liberar tensión y estrés.

En conclusión el practicar el boxeo como un ejercicio aporta lo siguiente:
  • Tonificación muscular, ya que durante los entrenamientos se queman calorías y grasas, al mismo tiempo se ejercitan los músculos con los ejercicios de resistencia, tonificando e incrementando el volumen.
  • Agilidad, esto se debe a la eliminación de sobrepeso y la incrementación del ritmo cardiaco, pues la agilidad tiene un efecto motivador otorgando bienestar físico y una mayor producción de endorfinas.
  • Aumento de reflejos debido a que la mente y el cuerpo se unen armónicamente y entran en un estado de alerta.
  • Equilibrio debido a la intensidad con los que se realizan los ejercicios de coordinación de piernas y brazos.
  • Mejoramiento del sistema cardiovascular, esto permite que incremente el ritmo cardíaco, la resistencia física desde luego la circulación sanguínea.
  • Liberación de estrés, gracias a la intensidad de los ejercicios y movimientos que se practican permite una descarga de estrés, de tal modo que cuando se termina una rutina el cuerpo termina totalmente relajado.
  • Entretenimiento, las rutinas de ejercicio son variadas, por lo tanto no son monótonas.
Por último, si deseamos perder peso practicando box lo recomendable es ir a un gimnasio, al menos tres meses para aprender la técnica por el contrario si no te es posible recurrir a un gimnasio puedes practicar lo siguiente:
  • Caminar.
  • Trotar.
  • Saltar la cuerda.
  • Saltar en cruz.
  • Escalar escaleras.
  • Estiramiento.
  • Flexiones.
  • Boxear con un oponente imaginario.
  • Si te es posible conseguir un saco para practicar los golpes.

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Desde el gimnasio Sport.in te recomendamos,  que te asesores con un profesional con el fin de evitar lesionarnos un musculo y recuerda que es una de las mejores formas de quemar calorías, grasa y mantenerse en forma.